About Yoga Vinyasa de Fuerza Central

El Vinyasa Yoga de Fuerza Central es un estilo moderno de yoga como ejercicio creado por la yoguini estadounidense Sadie Nardini en 2006. Central a este estilo es un movimiento referido como 'ola' (suavización). La estructura de esta práctica incluye un marco de 7 pasos que se aplica a cada postura dentro de una secuencia. Nardini incorpora aspectos del Kundalini Yoga, Sivananda Yoga, Anusara Yoga, Iyengar Yoga y partes de secuencias de movimiento del Ashtanga Vinyasa Yoga. Mantener un enfoque interno en la alegría del momento es parte de la filosofía de la práctica. Este estilo integra posturas con aprendizajes de muchas disciplinas, incluyendo física, biología y geometría, influenciado por las obras de Leslie Kaminoff. Incorpora la filosofía tradicional del yoga de los Yoga Sutras de Patanjali. Enfatiza los músculos que están profundos dentro del cuerpo e incluye el uso de 'olas' para entrar y salir de las posturas. Ejemplos incluyen movimientos físicos que activan músculos cercanos a la columna vertebral, como el psoas y el cuadrado lumbar, para construir soporte para el cuerpo desde adentro antes de generar una expresión externa de ese movimiento. El propósito de las posturas enfocadas en el núcleo profundo en esta práctica es mejorar y profundizar la respiración. Esta perspectiva difiere de otros estilos en los que el propósito del trabajo profundo del núcleo es estabilizar la espalda. En esta práctica, mantener el abdomen suave y el núcleo fuerte mejora la respiración. La respiración 'Belly Bonfire' es un ejemplo de una técnica de respiración profunda del núcleo que implica enfoque y objetivo de atención y respiración con abdominales más suaves. La pelvis se considera el centro físico de gravedad del cuerpo en este sistema.