About Shamatha

Shamatha, en el contexto del Dharma, se refiere a una práctica de meditación fundamental destinada a cultivar la calma y la estabilidad mental. Implica entrenar la mente para descansar de manera tranquila y atenta en un objeto, como la respiración, para desarrollar la tranquilidad interior y el enfoque. A través de la práctica repetida, los practicantes buscan pacificar las distracciones y alcanzar un estado de profunda concentración, facilitando la percepción de la naturaleza de la mente y la realidad. Shamatha es fundamental para preparar la mente para prácticas contemplativas avanzadas en las tradiciones budistas.