About Nauli

Nauli es una de las kriyas o shatkarmas, purificaciones preliminares, utilizadas en el yoga. Se afirma que el ejercicio sirve para limpiar la región abdominal y se basa en un masaje de los órganos internos del abdomen mediante un movimiento circular de los músculos abdominales. Se realiza de pie, con los pies separados y las rodillas dobladas.