About Meditación de atención plena

Hay varios ejercicios diseñados para desarrollar la meditación de atención plena, que pueden ser ayudados por meditaciones guiadas. Como formas de autoobservación e interocepción, estos métodos aumentan la conciencia del cuerpo. En un contexto budista, el cumplimiento de los preceptos morales es una etapa preparatoria esencial para la atención plena o la meditación. La Vipassana también incluye la contemplación y reflexión sobre fenómenos como dukkha, anatta y anicca, así como reflexiones sobre la causalidad y otras enseñanzas budistas.