Descripción
La sabiduría desarrolla el samadhi, escrito por Acariya Maha Boowa y traducido por Acariya Panyavaddho. La respiración se utiliza como el soporte objetivo del corazón en la práctica de Anapanasati Bhavana. Esta práctica comprende el conocimiento y la atención plena de la inhalación y la exhalación.
Al tomar conciencia por primera vez de la respiración, concéntrese en la sensación de la respiración en la nariz o el paladar, según corresponda, ya que aquí es donde la respiración hace contacto por primera vez y puede ser utilizada como un punto de referencia para mantener la atención. Después de practicar esto hasta dominarlo y de que la inhalación y la exhalación se vuelvan cada vez más sutiles, uno llegará gradualmente a conocer y comprender la naturaleza del contacto de la inhalación y la exhalación, hasta que parezca que la respiración ya no es un problema.
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