Chakra de la Garganta – Expresa tu voz auténtica

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El Chakra de la Garganta, conocido como el Chakra Vishuddha, es el quinto chakra y se localiza entre las clavículas y la laringe en el cuello.

Existen siete chakras principales en el sistema interno del cuerpo humano que alinean el flujo de nuestro prana (energía). Si uno de los chakras está desbalanceado, puede causar enfermedades o malestares. El yoga, la meditación y los mantras pueden ayudar a corregir los desbalances y bloqueos de los chakras.

El Chakra de la Garganta está asociado con nuestra capacidad de expresar nuestra verdad y ser auténticos.

El don de este chakra es aceptar tu originalidad, expresar tu voz auténtica y hablar tu verdad; su color es el azul.

La energía de este chakra te permite buscar un conocimiento que es verdadero, más allá de las limitaciones del tiempo y el espacio, y más allá de las condicionantes culturales y familiares.

El principal desafío del quinto chakra es la duda y el pensamiento negativo. Cuando adquieres y verificas tu conocimiento a través de la meditación y la experiencia directa, entonces la duda y la negatividad se disipan.

El “camino del Chakra de la Garganta” es el camino de la creatividad inspirada, la búsqueda y el compartir de la verdad.

Es el camino de defender lo que crees, decir no cuando es necesario y ser abierto y honesto en lo que expresas.

El quinto chakra está vinculado directamente a tu integridad personal y a un sentido de honor.

Como centro de comunicación, no solo te permite expresar quién eres y qué representas, sino que también te permite escuchar profundamente a los demás.

Una persona con un chakra Vishuddha abierto es una buena oyente, permite que otra persona tenga la experiencia de ser escuchada, una de las necesidades humanas más profundas.

Asociación del Chakra de la Garganta

¿Cómo se manifiesta el desbalance del Chakra de la Garganta?

Cuando nuestro chakra de la garganta está desbalanceado, lo más probable es que se manifieste en nuestra autoexpresión y comunicación.

Si nuestro chakra de la garganta es excesivo, una persona puede exhibir un habla inapropiada, interrupciones o hablar demasiado o sobre los demás. Hablar se utiliza como defensa y estas personas tienen dificultades para escuchar o oír a otros. Alguien con un chakra de la garganta excesivo puede participar en chismes, tener un tartamudeo o un volumen excesivo en su voz. Tienden a tener problemas o una incapacidad para mantener confidencias y secretos.

Una persona con un chakra de la garganta deficiente tendrá dificultades para comunicarse en general. A menudo sienten miedo al hablar o lo hacen con una voz pequeña o débil. Esta persona puede referirse a sí misma como tímida o introvertida y tener dificultades para poner las cosas en palabras. Pueden ser más reservados y privados.

Físicamente, un chakra de la garganta desbalanceado se manifiesta como trastornos de la garganta, oídos, voz o cuello. Además, la tensión en la mandíbula y/o toxicidad en el cuerpo (debido a la falta de purificación dentro del cuerpo, el nombre del chakra) pueden ser signos de desbalance.

¿Cómo se manifiesta el equilibrio del Chakra de la Garganta?

Una persona cuyo chakra de la garganta está abierto y equilibrado exhibe una comunicación clara, vive creativamente, tiene un buen sentido del tiempo, ritmo y una voz resonante, es un buen oyente y es capaz de conectar a través de una comunicación honesta y abierta. Esta persona habla de manera auténtica y expresa su verdad en todas las circunstancias. Físicamente, se manifiestan como calmados, con nervios relajados y abiertos en sus hombros, cuello y mandíbula.

¿Qué posturas despiertan el Chakra de la Garganta?

Las posturas de apertura y compresión de la garganta ayudarán a equilibrar el quinto chakra. Ejemplos de posturas de apertura de la garganta incluyen Matsyasana (pez), Ustrasana (camello), flexiones hacia atrás de pie y Anahatasana (postura del corazón derritiéndose). Ejemplos de posturas de compresión de la garganta que ayudan a desintoxicar y purificar la garganta incluyen la postura de la vela, la postura del conejo y las posturas de frente a la rodilla.

En muchas posturas de yoga, puedes añadir jalandhara bandha o “cerradura de garganta” al meter tu barbilla firmemente hacia el pecho y comprimir la parte frontal de tu garganta. Esta cerradura de energía es una excelente manera de activar y limpiar tu chakra de la garganta.

Por último, añadir cantos o un OM a tu práctica de yoga es una excelente manera de abrir y equilibrar más el chakra de la garganta en tu práctica. La próxima vez que tu maestro ofrezca un OM o canto en clase, ¡pruébalo para traer más de la energía Vishuddha a tu práctica!

¿Qué otras prácticas sanan el Chakra de la Garganta?

Las siguientes prácticas, combinadas con una práctica de yoga que equilibre la garganta, pueden ayudar poderosamente a equilibrar tu quinto chakra:

• Mantras – repite cualquiera de estos en voz alta o en tu mente
  • HAM, pronunciado “hAA-um”
  • Oigo y hablo la verdad.
  • Me expreso con clara intención.
  • Mi voz es necesaria.
• Rodillo de espuma para hombros y cuello
• Cantos y canto
• Práctica de silencio
• Contar historias
• Ejercicios de liberación de la voz
• Pranayama
• Escritura creativa y journaling sin objetivos

Afirmaciones del Chakra de la Garganta

• Estoy abierto, claro y honesto en mi comunicación.
• Tengo derecho a hablar mi verdad.
• Comunico mis sentimientos con facilidad.
• Me expreso creativamente a través del habla, la escritura o el arte.
• Tengo una voluntad fuerte que me permite resolver mis desafíos.
• Nutro mi espíritu a través de la creatividad.
• Vivo una vida auténtica.
• Tengo integridad.
• Me encanta compartir mis experiencias y sabiduría. Sé cuándo es el momento de escuchar.
• Expreso mi gratitud hacia la vida.
• Escucho a mi cuerpo y mis sentimientos para saber cuál es mi verdad.
• Cuidaré bien de mi cuerpo físico.
• Estoy en paz.

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