25
Mar
2018
Técnica de Meditación Védica
La Técnica de Meditación Védica es un procedimiento simple, natural y sin esfuerzo que se practica durante 20 minutos por la mañana y por la tarde, mientras se está sentado cómodamente con los ojos cerrados.
El Veda es el gran cuerpo de conocimiento que nos llega a través de una línea ininterrumpida de erudición. Del Veda proviene todo lo que sabemos sobre yoga, la ciencia de la salud del Ayurveda, y el Veda es la raíz de la mayoría de lo que se denomina ampliamente ‘filosofías orientales’. Esencialmente, la Meditación Védica es una técnica simple, natural y práctica que disuelve los efectos del estrés.
La Meditación Védica permite que la actividad del pensamiento se vuelva cada vez más tranquila y estable. Este proceso continúa hasta que la mente trasciende el más sutil impulso del pensamiento y experimenta su estado más silencioso y asentado, mientras se mantiene plenamente la alerta. Al mismo tiempo, el cuerpo alcanza un estado de descanso muy profundo.
Después de la práctica, te sientes renovado mental y físicamente: la mente está más tranquila y alerta, el pensamiento es más claro y los niveles de energía aumentan. Las personas descubren que pueden lograr más con menos esfuerzo, y que el trabajo, el ocio y las relaciones son más gratificantes.
El gran problema de nuestra época es el estrés. El estrés es un factor contribuyente importante en muchas de las enfermedades graves que afectan a la sociedad, desde enfermedades cardíacas y cáncer hasta ansiedad, depresión, adicción y problemas de relación. Después de más de 50 años de examen por métodos científicos occidentales, la efectividad de la meditación para reducir significativamente el estrés es muy ampliamente aceptada.
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¿Cuáles son los beneficios de la meditación védica?
Los beneficios incluyen un descanso fisiológico profundo; de hecho, la Meditación Védica es mediblemente más reparadora para el cuerpo que el sueño profundo. Esta forma dinámica de descanso conduce a una mejor salud, tanto mental como física. Las personas que meditan se sienten más relajadas, felices, productivas y realizadas. La Meditación Védica ayuda enormemente con:
- – Problemas para dormir
- – Ansiedad
- – Fatiga
- – Dificultades con la concentración y la memoria
- – Ira, irritabilidad y frustración
- – Recuperación de enfermedades y duelo
- – El proceso de recuperación para aquellos en un programa de Doce Pasos
La Meditación Trascendental
La técnica de Meditación Trascendental se basa en la antigua tradición védica de la iluminación en India. Este conocimiento ha sido transmitido por maestros védicos de generación en generación durante miles de años. Hace aproximadamente 50 años, Maharishi —el representante en nuestra época de la tradición védica— introdujo la Meditación Trascendental al mundo, restaurando el conocimiento y la experiencia de estados superiores de conciencia en este momento crítico para la humanidad.
Es necesario pagar para aprender, ya que hay un mantra que te dan para practicar. La MT se enseña de manera muy sistemática por instructores capacitados. Por lo tanto, la atención personal que recibes al tomar la formación es un aspecto muy importante del aprendizaje de la técnica.
